4,5 jours consécutifs sur le Mont Kenya.
+ 1000 m / - 900 m de dénivelés maximum lors des treks.
Les nuits en brousse sont sans barrière entre vous et la nature. Les treks dans les parcs ont lieu en sécurité, et nécessitent le respect des règles de prudence.
L’ascension du Mont Kenya n'est pas une ascension technique. Il existe toutefois quelques passages en toute fin d'ascension, où il est bon de poser les mains. Il est recommandé d'avoir une bonne condition physique pour optimiser ses chances de réussite du sommet. Nous vous conseillons de pratiquer une activité physique de fond (course à pied, vélo, natation), 2 fois par semaine minimum, et de cesser toute activité intense la semaine précédant le départ pour arriver en forme.
Généralement, il existe deux périodes idéales pour entreprendre l’ascension du mont Kenya. Ces fenêtres de temps correspondent aux saisons sèches du Kenya :
- De mi-décembre à mi-mars : une période caractérisée par des conditions habituellement sèches et des températures plus chaudes, qui offrent des journées claires et une meilleure visibilité pour l’ascension et la prise de photos.
- De juillet à début octobre : cette période offre également de bonnes conditions météorologiques, bien que les températures soient un peu plus fraîches. Les randonneurs peuvent profiter de paysages plus clairs juste après la saison des pluies, et les risques de précipitations sont moindres.
Il est important de noter que durant ces périodes, bien que la météo soit plus clémente, les nuits restent extrêmement froides, et la préparation en termes d’équipement doit en tenir compte.
SÉCURITÉ :
Il est prévu un caisson hyperbare et une trousse de secours de montagne sur l’ensemble de l’ascension, quel que soit le nombre de participants. Tous nos guides et accompagnateurs savent s’en servir. Tous les soirs, un test en oxymétrie est effectué afin d'évaluer le taux d'oxygène dans le sang des participants. Cela a une véritable valeur ajoutée préventive.
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INFORMATIONS SUR LA HAUTE ALTITUDE ET LE MAL AIGU DES MONTAGNES :
Les voyages comprenant des nuits au-dessus de 3000 mètres d'altitude s’adressent à des personnes en très bonne santé, avec une condition physique appropriée.
La haute montagne est un milieu particulier, souvent rude pour les organismes (froid, sécheresse, soleil, hypoxie…). Parmi les différentes pathologies d’altitude, les symptômes liés au Mal Aigu des Montagnes doivent être connus et ne jamais être sous-estimés. Ce sont les signaux d’une montée en altitude trop rapide : votre corps n’a pas eu le temps de s’adapter au manque d’oxygène (hypoxie). Maux de tête, insomnies, perte d’appétit, œdèmes et nausées sont les troubles les plus fréquents. Ces symptômes sont courants et relativement bénins lorsqu'ils restent modérés. Ils disparaissent avec le temps, à condition de ralentir ou de stopper l’ascension. Dans le cas contraire, le MAM peut conduire à des pathologies graves, telles que l’œdème cérébral et l’œdème pulmonaire.
Avant de partir : optez pour une préparation physique adaptée à votre voyage et munissez-vous de l’équipement adéquat. Nous vous conseillons aussi de faire un test d'effort à l'hypoxie : cela vous permettra de connaître la réaction de votre corps face au manque d'oxygène. Ceci est d'autant plus important si vous êtes sédentaire, si vous n'avez pas d'expérience de la haute altitude, ou si vous avez plus de 50 ans, sans expérience récente de la haute altitude. Enfin, prévoyez une pharmacie personnelle complète et adaptée (antalgiques et Diamox peuvent notamment être prescrits par votre médecin).
Pendant le voyage : sachez que nos programmes sont étudiés pour proposer une acclimatation la plus progressive possible, en fonction des contraintes géographiques et de la durée du voyage. Il convient malgré tout d’éviter les efforts intenses, de boire beaucoup d’eau (évitez l’alcool), et de rester bien couvert. Nos équipes locales sont régulièrement formées à la sécurité en altitude : n’hésitez donc jamais à faire part de vos soucis de santé à votre guide, même en cas de troubles légers. Il connait parfaitement le sujet et saura vous apporter des solutions. En cas de problème, il dispose des équipements de sécurité nécessaires, notamment oxymètre et caisson hyperbare. Il pourra aussi vous mettre en relation avec un médecin spécialiste via notre plateau d’assistance médicale téléphonique (disponible 24H/24 et 7j/7 pour tous nos voyageurs, lorsqu'une communication GSM peut être établie).
